Có thể những lý do dưới đây những là thủ phạm khiến bạn dù ăn nhiều vẫn không thể tăng cân. Hãy thử kiểm tra xem bản thân có vướng phải những lý do dưới đây không nhé!
1. Ít vận động
Ăn nhiều có giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng?
Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bổ sung dinh dưỡng để tăng cân, nhưng ăn uống mà không vận động thì khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng bị hạn chế.
Lười vận động, ít vận động thường khiến cơ thể có cảm giác mệt mỏi nên dù ăn nhiều thì hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra kém hơn so với những người bình thường. Đây là lý do thường thấy khiến nhiều người dù ăn rất nhiều nhưng lại rất khó tăng cân.
2. Tính chất công việc có cường độ và áp lực cao
Ăn nhiều có giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng?
Hãy đến với website phái đẹp của chúng tôi ngay hôm nay để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe, làm đẹp, thời trang... Ngoài ra còn có bí quyết nuôi dạy con, những câu chuyện gia đình và nhiều hơn thế nữa.
Công việc có cường độ cao, áp lực lớn, ít thời gian nghỉ ngơi, cơ thể bị mệt mỏi và hệ thần kinh bị ức chế, cảm giác ngon miệng bị giảm, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của kém. Bạn có cố gắng ăn nhiều cơ thể bạn cũng rất khó tăng cân. Vì vậy, hãy cố gắng thư giản và luôn giữ tinh thần vui vẻ trong mọi tình huống để việc tăng cân dễ dàng hơn nhé!
3. Hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả
Ăn nhiều có giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng?
Hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả là nguyên nhân trực tiếp nhất khiến bạn dù ăn nhiều vẫn rất khó để tăng cân.
Các vấn đề về đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu, đau dạ dày khiến dạ dày làm việc kém hiệu quả, cơ thể khó tăng cân.
4. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc
Ăn nhiều có giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng?
Ngủ không đủ giấc, một đêm không ngủ đủ 7 đến 8 tiếng cơ thể thường mệt mỏi, quá trình trao đổi chất kém, cơ thể sẽ rất khó tăng cân. Thức quá khuya cũng khiến cơ thể tiêu hao quá nhiều năng lượng khiến cơ thể khó tăng cân. Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái. Cơ thể được nghỉ ngơi trong thời gian dài sẽ được cung cấp thêm năng lượng cho một ngày hoạt động kế tiếp. Người ta thường nói “ăn no, ngủ kỹ” là như vậy, bạn cần dành thời gian cho giấc ngủ nếu muốn cải thiện cân nặng của mình.
5. Lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không cân đối
Ăn nhiều có giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng?
Mặc dù ăn nhiều nhưng lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không cân đối sẽ khiến cơ thể không những không tăng cân mà còn sinh bệnh. Ví dụ như ăn nhiều mỡ động vật, ăn quá nhiều tinh bột, đường mà quên bổ sung các loại rau củ khác có giá trị dinh dưỡng cao cũng khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, dễ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, khó hấp thu. Và dù cơ thể có tích mỡ nhưng không khỏe mạnh, có tăng cân nhưng ốm yếu và dễ sụt cân.
| GIA ĐÌNH |
| NUÔI DẠY CON |
| SỨC KHỎE |
| THỜI TRANG |
| LÀM ĐẸP |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét